11月17日　バランスボールとヨーガの会

あたたかい♩小春日和ですね。
はこつきhisae担当　バランスボールとヨーガの会でした。

七北田公園という気持ちのよいロケーションの中、
今日もほどよく心地よく運動です。

バランスボールに座り、弾み、
からだのコアを整えながら、
手脚を大きく動かし、関節や関節周りの筋肉の調整！

寒くなってきて、無意識にからだのふしぶしに力が入り、
流れが滞りがちになってくるところを
しっかり動かし、あたためて、冷えないからだを作ります♡

終わった後、ほんとポカポカ！
あったまった〜！なご感想を今日もたくさん頂きました。

はこつき担当クラスは、
その後、ヨガで整えます。

しっかり動いた後の筋肉をしっかり伸ばし、
最後のシャバアーサナが極上です♡

お座りがすっかり上手になった彼女。
綺麗な姿勢に見とれます。

前屈しても、
この背中のライン！

赤ちゃんたちこどもたちのこのお手本姿勢。
おとなの私たちも忘れずにいたい！と日々思うのですが♩
そんな気持ちよい姿勢をキープできるよう、
バランスボールエクササイズでからだケア。
みなさん、ぜひぜひ続けて下さいね。

ご参加くださったみなさん。
今日もありがとうございました。
また、お待ちしてま〜す！

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