母と子のベリーダンス：参加者募集

初回のおためし参加　８00円

一般：２回目以降の参加　　１５００円/回

妊婦さんの参加：何回目でも　８００円/回

講師：Luja　先生

会場：野村コミュニティーセンター　

日時：助産院カレンダーをご覧ください。

原則として、水曜日か、木曜日の10時半～11時半　月2・３回程度。

対象：初心者むけ。女性ならどなたでも参加できます。

　　　お子さん連れ可（託児はありません）

服装は自由。動きやすい服装で。

前半の30分は、ストレッチと筋トレです。

汗をかきます。飲み物をお持ちください。

ベリーダンスは、産前産後の女性に役に立つ楽しいエクササイズです。

ただし、以下のような場合は、ご遠慮いただいています。

＊切迫流産・早産など、医師に、運動を制限されてる場合。

＊運動により悪化する可能性のある持病がある場合。

＊体調が悪いとき。

＊週数に応じた妊婦健診を受けていない方。

妊娠中に参加される場合は、自身の体調の様子をみながら、できる範囲での参加としてください。お腹の強い張りや痛み、出血・破水など、参加中に体調の変化があった場合は、速やかに運動を中止し、インストラクターにお申し出ください。

申し込みフォームは、こちら

スケジュールは、サークルカレンダー　をご覧ください。