助産院ごはん 6月②
これから、ますます暑くなる夏に向けて、しっかり栄養を摂りたいですね。
今回はメニュー付きで助産院ごはんをご紹介します。どうぞ、ご参考くださいませ。
≪朝食≫
＊白米
＊豆腐とわかめの味噌汁
＊ささみの甘辛揚げ
＊厚揚げとピーマン、しめじの煮びたし
＊もやしと小松菜のナムル
＊生野菜 トマトを添えて(胡麻ドレッシング)
＊温泉卵
＊ヨーグルト
≪昼食≫
＊もち麦ごはん
＊ミネストローネスープ
＊鶏もも肉と野菜のオイスター焼き
＊かぼちゃと小松菜のそぼろ煮
＊2色のズッキーニと新玉ねぎの焼きマリネ
＊長芋とキュウリ、もやしの塩昆布ナムル
＊果物(パイナップルとさくらんぼ)
≪夕食≫
＊白米
＊大根と油揚げの味噌汁
＊赤魚のみりん漬け
＊牛すじと大根煮(ブロッコリーを添えて)
＊オクラとトマトおろしポン酢
＊ポテトサラダ
＊もやしと小松菜のナムル
記：スタッフ手代木
