初回のおためし参加 ８00円
一般：２回目以降の参加 １５００円/回
妊婦さんの参加：何回目でも ８００円/回
講師：Luja 先生
会場：野村コミュニティーセンター
日時：助産院カレンダーをご覧ください。
原則として、水曜日か、木曜日の10時半～11時半 月2・３回程度。
対象：初心者むけ。女性ならどなたでも参加できます。
お子さん連れ可（託児はありません）
服装は自由。動きやすい服装で。
前半の30分は、ストレッチと筋トレです。
汗をかきます。飲み物をお持ちください。
≪ 母と子のベリーダンスへ参加する妊婦さんへ ≫
ベリーダンスは、産前産後の女性に役に立つ楽しいエクササイズです。
ただし、以下のような場合は、ご遠慮いただいています。
＊切迫流産・早産など、医師に、運動を制限されてる場合。
＊運動により悪化する可能性のある持病がある場合。
＊体調が悪いとき。
＊週数に応じた妊婦健診を受けていない方。
妊娠中に参加される場合は、自身の体調の様子をみながら、できる範囲での参加としてください。お腹の強い張りや痛み、出血・破水など、参加中に体調の変化があった場合は、速やかに運動を中止し、インストラクターにお申し出ください。
申し込みフォームは、こちら
スケジュールは、サークルカレンダー をご覧ください。
