こんにちは。
ラジオを聴いていると・・・
いよいよ、仙台にも本格的に冬到来！！と聞こえてきました。
ウールコートでは、凍えてしまう寒さの日もありますね。
体のシェイプアップには良い季節です。夏よりも代謝が上がりやすいそうです。
それでは、先週の助産院ごはんのご紹介です。
週末も赤ちゃんが誕生しました♪
次回の助産院ごはんもお楽しみに☆
記：但野
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助産院ごはん 11月 パート5
こんにちは。
11月も元気な赤ちゃんの声が響いた助産院。
皆様ご退院されて、静かになった助産院で
クリスマスの飾りつけをしました。
毎年恒例！助産師学生さんのセンスの見せ所です。
今年もステキな飾りつけをしてくれました☆
それでは、助産院ごはんのご紹介です。
12月もお楽しみに(^_-)-☆
記：但野
12月1日季節のからだケアクラス＊冬編開催
寒くなってきましたね〜！
空気が凛として気持ちがよい時も
肩に力が入る時といろいろな季節ですね。
寒さでからだに力が入るのも自然なこと。
でも、そればかりでなく、
のびのび自然体な時間も多くもって、
元気に冬を過ごしたいものです。
秋編に続き、
四季ごとの開催をすることになりました、
「季節のからだケアクラス」。
冬編は12月1日。
野村コミュニテイセンターでの開催となります。
日々の毎日からのほっと一息に。
ヨガと整体的からだケア話の学びの時間。
よかったらお待ちしております。
詳細は下記のとおりです。
〜〜〜〜季節のからだケアクラス＊冬編〜〜〜〜
時間 10:00〜11:30
会場 野村コミュニティセンター、和室
対象 どなたでも
参加費 1,500円
助産師を目指す学生さんも同席のクラスです。
お申込みは、hakotuki@gmai.com すずき迄
記 すずき
11月17日 バランスボールとヨーガの会
あたたかい♩小春日和ですね。
はこつきhisae担当 バランスボールとヨーガの会でした。
七北田公園という気持ちのよいロケーションの中、
今日もほどよく心地よく運動です。
バランスボールに座り、弾み、
からだのコアを整えながら、
手脚を大きく動かし、関節や関節周りの筋肉の調整！
寒くなってきて、無意識にからだのふしぶしに力が入り、
流れが滞りがちになってくるところを
しっかり動かし、あたためて、冷えないからだを作ります♡
終わった後、ほんとポカポカ！
あったまった〜！なご感想を今日もたくさん頂きました。
はこつき担当クラスは、
その後、ヨガで整えます。
しっかり動いた後の筋肉をしっかり伸ばし、
最後のシャバアーサナが極上です♡
お座りがすっかり上手になった彼女。
綺麗な姿勢に見とれます。
前屈しても、
この背中のライン！
赤ちゃんたちこどもたちのこのお手本姿勢。
おとなの私たちも忘れずにいたい！と日々思うのですが♩
そんな気持ちよい姿勢をキープできるよう、
バランスボールエクササイズでからだケア。
みなさん、ぜひぜひ続けて下さいね。
ご参加くださったみなさん。
今日もありがとうございました。
また、お待ちしてま〜す！
バザーの準備、がんばっています～
ぽれぽれのママたちが、１１月２９日に行うバザー用のお下がり品を持ち寄って、
値札つけ作業・・。おしゃべりいっぱいしながら、楽しそうです。
助産院の紹介チラシまで、作ってくれました。
こんなに愛されてよいのかしら・・。ありがたいです。
ぽれぽれ 助産院紹介リーフ PDF A4 ２枚
ぽれぽれは、スワヒリ語でユックリユックリと言う意味です。
一緒にユックリユックリ お母さんになろうね♪
メール →→→ porepore@tomo-j.jp
ブログ →→→ http://poreporema.exblog.jp/i00/
おしゃべりランチ会、託児付きヨガ、子連れすずめ踊りなど、楽しく活動中！！
参加申し込みフォームは、こちら
https://ssl.form-mailer.jp/fms/f0b622d4400924
