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宮城県助産師会 じょさんしフェスタ2023 参加企画
日時：2023年11月11日（土）11時半～12時半
場所：ゴリラガードギャランティーさんのホール
（とも子助産院のお隣です。助産院においでいただければ、ご案内します。）
会費：無料
募集：20人まで（妊婦さんは、37週以降の方）
内容：尿ぼれ予防と健康増進・美容に効果あり。バランスボールで楽しく弾みましょう。
担当：阿由葉麻衣子
≪持ち物≫
ペットボトル飲料・マスク・動きやすい服装 （上履き不要・はだしになります）
申し込みフォームは、こちら
連絡先：とも子助産院 022－772-5960（診察時間外は、留守録に、お名前・電話番号・ご用件を録音してください。）
バランスボールで弾みながら行う有酸素運動です。
関節への負荷がかかりにくい産後に最適なエクササイズ
バランスボールエクササイズとヨーガのコラボクラスです。
ボールで体を温めた後は、呼吸を意識したヨーガのポーズで自分のココロとカラダに向き合います。
産後２か月以降の方。
産後以外でも、どなたでも楽しめます。
＊ ボールは、こちらで用意しています。お気軽にご参加ください。
＊ 運動ができる、体を締め付けない服装でおいでください。
＊ エクササイズは、素足で行います。
＊ 持ち物：飲み物・汗拭きタオル・必要に応じて着替え。
＊ お子様同伴の方は、お子様のお菓子や飲み物、お気に入りのおもちゃなど。
お申込みは、こちらのフォームよりどうぞ。
自動返信メールが届かない場合は、メールエラーの可能性があります。
maikoayuha1024@gmail.com が、受信できる設定にしてください。
3日以内に連絡がない場合は、お手数ですが、090-5768-5660（あゆは） まで電話でお問い合わせください。
会場マップ お主な会場ご案内 印刷用：PDF
バランスボールに座り、その弾力を活かして弾み、体幹の筋肉を使いながら有酸素運動をすることで、代謝をUP。姿勢の見直しや骨盤底筋などを整えつつ、体力＆筋力維持を狙うエクササイズです。
お子さんを抱っこしながら、又は危険のないよう見守りながら身体を動かしていきます。
これまでの開催の様子は、こちらをご覧ください。
とも子助産院のサークル 最新スケジュールはこちら。
対象
産後２か月以降の方。
産後以外でも、どなたでも楽しめます。
参加費 900円/回
＊ ボールは、こちらで用意しています。お気軽にご参加ください。
＊ 運動ができる、体を締め付けない服装でおいでください。
＊ エクササイズは、素足で行います。
＊ 持ち物：飲み物・汗拭きタオル・必要に応じて着替え。
＊ お子様同伴の方は、お子様のお菓子や飲み物、お気に入りのおもちゃなど。
お申込みは、こちらのフォームよりどうぞ。
自動返信メールが届かない場合は、メールエラーの可能性があります。
maikoayuha1024@gmail.com が、受信できる設定にしてください。
3日以内に連絡がない場合は、お手数ですが、090-5768-5660（あゆは） まで電話でお問い合わせください。
会場マップ お主な会場ご案内 印刷用：PDF
バランスボールに座り、その弾力を活かして弾み、体幹の筋肉を使いながら有酸素運動をすることで、代謝をUP。姿勢の見直しや骨盤底筋などを整えつつ、体力＆筋力維持を狙うエクササイズです。
お子さんを抱っこしながら、又は危険のないよう見守りながら身体を動かしていきます。
これまでの開催の様子は、こちらをご覧ください。
とも子助産院のサークル 最新スケジュールはこちら。
6月24日 バランスボールの会を、とも子助産院のおとなりのゴリラガードギャランティさんの会議室をお借りして、開催しました。
ひろーい会場で、お子さんたちものびのび、楽しみました。
阿由葉 麻衣子
バランスボールdeセルフケアの会
ブログ→http://bb-selfcare.blogspot.jp/
