本日は阿由葉先生によるバランスボールの会。
助産院での開催でした。
始める前に 正しい姿勢をチェック(^-^)
仙台は 連日 雪模様です。
記：手代木
ブログ バランスボールの会カテゴリー
雪の日のバランスボールの会
今年最初のバランスボールの会。
大雪の翌日の開催となりました。
今回は、助産師を目指す学生さんたちもご一緒の会。
みなさん、お越しになるまで、
ボールに座ってバランスワーク♩
そして、ご参加者揃ったところで、
ボールエクササイズ。
しっかり動く！汗をかく！
冬というこの時期。
縮こまりがちなからだを伸び伸びさせてあげます♡
最後にyoga で整えて、
みんなでGOOD & NEW〜いいこと話シェア〜。
ご参加のみなさん。
こどもたち。
学生さん。
みなさまありがとうございました！！
昨日のまた突然の大雪。
その後の交通＆道路状態を考慮し、
いつもより30分遅らせての開催の今回。
ご参加予定の親子さんたちにも
前日からしっかりそれぞれ状況判断し、
ご無理なくのご参加で〜！
とのお声がけもさせて頂きました。
お天気状態始め、いろいろな状況が訪れた時、
「安全に過ごす」判断。それこそ母力♡
それを決めるための丹田力。
腹にちからをつけるためのあれこれ。
バランスボールの会にて、
ボールエクササイズとyogaとで、
しっかり感じ、養い、育てていく時間をもっております。
残雪の中、来てくださったみなさん。
本当にありがとうございました！
さて。
次回は、来週。26日（火）です。
本日、雪で断念されたみなさまはじめ、
寒いからこそ、動きたーい！温まりたーい！な方。
お待ちしております。
妊婦さんもご参加可能の軽運動の会になります。
ボールエクササイズ半分。
yoga半分の、とっても心地よい時間です♡
お申し込みは、
ご参加者お名前、ご連絡先、お子様の年齢を記載の上、
hakotuki@gmail.comまで、ご連絡下さい。
バランスボールの会＊今年もありがとうございました♡
2015年もあと少し。
今日は、はこつきクラス。
今年最後のバランスボールとヨーガの会でした。
母になる準備をしている女性や
母になり育児と育自の日々奮闘している女性。
家族が増える準備をしている女性。
そして、
そんな女性たちをサポートするお仕事に携わる人々、
その仕事を目指す人々。
人として、
たくさんの出会いがあるバランスボールの会です。
今年もたっくさんの方に出会え、
また再会もでき、
かわいい赤ちゃんたちや
赤ちゃんから幼児へと成長するご様子を
観ることもできました♡
そして、素敵なお母さんたちとの出会い。
こどもの成長と共に、
変わってゆくお母さんたちの振る舞い、
母力の輝きにたくさん見惚れ、力を頂いた日々でした。
たくさんの気付きをくださった
みなさまとの出会いが本当に嬉しいです。
ご参加を本当にありがとうございます♡
たくさんの嬉しい時間。
心地よい時間。
しあわせ（仕合せ＆幸せ）がいっぱいあったこの空間。
「嬉しい」「楽しい」「大好き」がいっぱい！
みなさま、本当にありがとうございました〜！
また、来年も♡よかったらお待ちしてます。
みんなで汗かいたり、
リラックスしたり、
元気になったり、笑ったり、泣いたり、
一緒にしていきましょう♩
新年1月の予定は下記のとおりです。
出会いや再会を
心より楽しみにお待ちしております。
1月19日（火）バランスボールとヨーガの会（運動量高いクラス、はこつき担当）
1月25日（月）バランスボールdeリフレッシュ（助産院で開催、阿由葉担当）
1月26日（火）バランスボールとヨーガの会（妊婦さんご参加歓迎軽運動クラス、はこつき担当）
11月17日 バランスボールとヨーガの会
あたたかい♩小春日和ですね。
はこつきhisae担当 バランスボールとヨーガの会でした。
七北田公園という気持ちのよいロケーションの中、
今日もほどよく心地よく運動です。
バランスボールに座り、弾み、
からだのコアを整えながら、
手脚を大きく動かし、関節や関節周りの筋肉の調整！
寒くなってきて、無意識にからだのふしぶしに力が入り、
流れが滞りがちになってくるところを
しっかり動かし、あたためて、冷えないからだを作ります♡
終わった後、ほんとポカポカ！
あったまった〜！なご感想を今日もたくさん頂きました。
はこつき担当クラスは、
その後、ヨガで整えます。
しっかり動いた後の筋肉をしっかり伸ばし、
最後のシャバアーサナが極上です♡
お座りがすっかり上手になった彼女。
綺麗な姿勢に見とれます。
前屈しても、
この背中のライン！
赤ちゃんたちこどもたちのこのお手本姿勢。
おとなの私たちも忘れずにいたい！と日々思うのですが♩
そんな気持ちよい姿勢をキープできるよう、
バランスボールエクササイズでからだケア。
みなさん、ぜひぜひ続けて下さいね。
ご参加くださったみなさん。
今日もありがとうございました。
また、お待ちしてま〜す！
バランスボールで、心身爽快♪
こんにちは。
バランスボールの会担当、はこつきのすずきです。
有酸素運動による「動」なるバランスボールエクササイズと
クールダウンは「静」なるヨーガな時間で開催してます、
はこつき担当のバランスボールの会。
７月クラスは、
なんと！先週も今週も空調設備がない！とか、
壊れてる〜！扇風機とロビーからの空気を回して温度調整！！な、
中での開催だったのですが、、、！
以外に、みなさんから嬉しいご感想の数々を頂きました（笑）
「すっごく汗かけて、気持ちよかった！」
「自分って、こんなに体力あるんだ！」
「暑くて汗をかくのではなく、運動して汗をかく気持ちよさを改めて実感♡」
などなど。
みなさん、熱い中でもとても楽しんでくれました。
私も、学生時代の部活時代を思い出して、
流れる汗に「私ってこんなに汗かけるんだ！」と感動（笑）
いつもたくさんの方にご参加頂き、
本当にありがとうございます。
暑い夏。
からだに熱をこもらせないことは大事にですね。
運動して、汗かいて、心身爽快♪♪♪
心がけたいと思います。
バランスボールの会は、
7月26日（日）わこねっこのまいこさん担当の会。
8月1 日（土）twinkle mamabyのゆっき担当の会があります。
はこつき担当の会は、８月はおやすみとなります。
9月の会は下記のとおりです。
9月1日（火）運動したい！しっかり動きたい方向けどなたも参加可能。
9月15日（火）適度に運動、妊婦さんと産みたて母のクラス。
すでにお席が残り少なくなってますので、
ご検討中の方はお早めにお申し込み下さい
→ご参加者お名前、お子さんのお年、ご連絡先明記の上 hakotuki＠gmail.comまで
