ブログ　バランスボールの会カテゴリー

今年最初のバランスボールの会。
大雪の翌日の開催となりました。

今回は、助産師を目指す学生さんたちもご一緒の会。

みなさん、お越しになるまで、
ボールに座ってバランスワーク♩

そして、ご参加者揃ったところで、
ボールエクササイズ。

しっかり動く！汗をかく！

冬というこの時期。
縮こまりがちなからだを伸び伸びさせてあげます♡

最後にyoga で整えて、
みんなでGOOD & NEW〜いいこと話シェア〜。

ご参加のみなさん。
こどもたち。
学生さん。
みなさまありがとうございました！！

昨日のまた突然の大雪。
その後の交通＆道路状態を考慮し、
いつもより30分遅らせての開催の今回。

ご参加予定の親子さんたちにも
前日からしっかりそれぞれ状況判断し、
ご無理なくのご参加で〜！
とのお声がけもさせて頂きました。

お天気状態始め、いろいろな状況が訪れた時、
「安全に過ごす」判断。それこそ母力♡

それを決めるための丹田力。
腹にちからをつけるためのあれこれ。

バランスボールの会にて、
ボールエクササイズとyogaとで、
しっかり感じ、養い、育てていく時間をもっております。

残雪の中、来てくださったみなさん。
本当にありがとうございました！

さて。
次回は、来週。26日（火）です。

本日、雪で断念されたみなさまはじめ、
寒いからこそ、動きたーい！温まりたーい！な方。

お待ちしております。

妊婦さんもご参加可能の軽運動の会になります。

ボールエクササイズ半分。
yoga半分の、とっても心地よい時間です♡

お申し込みは、
ご参加者お名前、ご連絡先、お子様の年齢を記載の上、
hakotuki@gmail.comまで、ご連絡下さい。

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2015年もあと少し。

今日は、はこつきクラス。
今年最後のバランスボールとヨーガの会でした。

母になる準備をしている女性や
母になり育児と育自の日々奮闘している女性。
家族が増える準備をしている女性。

そして、
そんな女性たちをサポートするお仕事に携わる人々、
その仕事を目指す人々。

人として、
たくさんの出会いがあるバランスボールの会です。

今年もたっくさんの方に出会え、
また再会もでき、
かわいい赤ちゃんたちや
赤ちゃんから幼児へと成長するご様子を
観ることもできました♡

そして、素敵なお母さんたちとの出会い。
こどもの成長と共に、
変わってゆくお母さんたちの振る舞い、
母力の輝きにたくさん見惚れ、力を頂いた日々でした。

たくさんの気付きをくださった
みなさまとの出会いが本当に嬉しいです。

ご参加を本当にありがとうございます♡

たくさんの嬉しい時間。
心地よい時間。
しあわせ（仕合せ＆幸せ）がいっぱいあったこの空間。

「嬉しい」「楽しい」「大好き」がいっぱい！
みなさま、本当にありがとうございました〜！

また、来年も♡よかったらお待ちしてます。

みんなで汗かいたり、
リラックスしたり、
元気になったり、笑ったり、泣いたり、
一緒にしていきましょう♩

新年1月の予定は下記のとおりです。
出会いや再会を
心より楽しみにお待ちしております。

1月19日（火）バランスボールとヨーガの会（運動量高いクラス、はこつき担当）
1月25日（月）バランスボールdeリフレッシュ（助産院で開催、阿由葉担当）
1月26日（火）バランスボールとヨーガの会（妊婦さんご参加歓迎軽運動クラス、はこつき担当）

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あたたかい♩小春日和ですね。
はこつきhisae担当　バランスボールとヨーガの会でした。

七北田公園という気持ちのよいロケーションの中、
今日もほどよく心地よく運動です。

バランスボールに座り、弾み、
からだのコアを整えながら、
手脚を大きく動かし、関節や関節周りの筋肉の調整！

寒くなってきて、無意識にからだのふしぶしに力が入り、
流れが滞りがちになってくるところを
しっかり動かし、あたためて、冷えないからだを作ります♡

終わった後、ほんとポカポカ！
あったまった〜！なご感想を今日もたくさん頂きました。

はこつき担当クラスは、
その後、ヨガで整えます。

しっかり動いた後の筋肉をしっかり伸ばし、
最後のシャバアーサナが極上です♡

お座りがすっかり上手になった彼女。
綺麗な姿勢に見とれます。

前屈しても、
この背中のライン！

赤ちゃんたちこどもたちのこのお手本姿勢。
おとなの私たちも忘れずにいたい！と日々思うのですが♩
そんな気持ちよい姿勢をキープできるよう、
バランスボールエクササイズでからだケア。
みなさん、ぜひぜひ続けて下さいね。

ご参加くださったみなさん。
今日もありがとうございました。
また、お待ちしてま〜す！

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こんにちは。
バランスボールの会担当、はこつきのすずきです。

有酸素運動による「動」なるバランスボールエクササイズと
クールダウンは「静」なるヨーガな時間で開催してます、
はこつき担当のバランスボールの会。

７月クラスは、
なんと！先週も今週も空調設備がない！とか、
壊れてる〜！扇風機とロビーからの空気を回して温度調整！！な、
中での開催だったのですが、、、！

以外に、みなさんから嬉しいご感想の数々を頂きました（笑）

「すっごく汗かけて、気持ちよかった！」
「自分って、こんなに体力あるんだ！」
「暑くて汗をかくのではなく、運動して汗をかく気持ちよさを改めて実感♡」

などなど。

みなさん、熱い中でもとても楽しんでくれました。

私も、学生時代の部活時代を思い出して、
流れる汗に「私ってこんなに汗かけるんだ！」と感動（笑）

いつもたくさんの方にご参加頂き、
本当にありがとうございます。

暑い夏。
からだに熱をこもらせないことは大事にですね。

運動して、汗かいて、心身爽快♪♪♪
心がけたいと思います。

バランスボールの会は、
7月26日（日）わこねっこのまいこさん担当の会。
8月1 日（土）twinkle mamabyのゆっき担当の会があります。

はこつき担当の会は、８月はおやすみとなります。
9月の会は下記のとおりです。

9月1日（火）運動したい！しっかり動きたい方向けどなたも参加可能。
9月15日（火）適度に運動、妊婦さんと産みたて母のクラス。

すでにお席が残り少なくなってますので、
ご検討中の方はお早めにお申し込み下さい
→ご参加者お名前、お子さんのお年、ご連絡先明記の上　hakotuki＠gmail.comまで

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こんにちは。 バランスボールの会担当のすずきです。

恵の雨もあり、ますます気持ちのよい五月。
今月は3回のバランスボールの会がありました。

月に一度のこの時間を、楽しみにしてくださってる方も多く、
自分のからだを観察したり、
こどもたちの成長を感じる時間として頂き、嬉しいです。

妊婦さんクラスも、 これから出産される方と産後の方。
そして赤ちゃん。 みんなみんなでのおしゃべり、
情報交換も楽しく、何よりだなぁ♡と毎回思います。

また、助産師さんや看護士さんを目指す学生さんも
助産院の研修の一環で参加くださり、
いろんな立場の方のお話しのやりとりも貴重だなぁと感じます。

たくさんの出会いがあるバランスボールの会。
来月は、産後ケア、わこねっこの仲間。 麻衣子さんのクラスもあります。

バランスボールで、心身元気に！

みなさんとの出会い。再会。楽しみにしてます！

6月  9日（火）はこつき　鈴木久恵担当　バランスボールとヨーガの会＠七北田公園体育館

6月16日（火）はこつき　鈴木久恵担当　バランスボールとヨーガの会＠七北田公園体育館

6月16日（火）阿由葉麻衣子担当　バランスボールdeセルフケア＠泉社会福祉センター

6月30日（火）はこつき　鈴木久恵担当　バランスボールとヨーガの会＠七北田公園体育館

クラスの様子詳細は、こちら☆

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