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バランスボールで有酸素運動。誰でも楽しくはずめます。
![](https://www.tomo-j.jp/wp-content/uploads/2019/10/BB2-1.jpg)
BBクラス共通 10:15~11:30
参加費 900円
バランスボールで弾みながら行う有酸素運動です。
関節への負荷がかかりにくい産後に最適なエクササイズ
BB&ヨーガクラス 10:00~11:30
参加費 1,000円
バランスボールエクササイズとヨーガのコラボクラスです。
ボールで体を温めた後は、呼吸を意識したヨーガのポーズで自分のココロとカラダに向き合います。
対象
産後2か月以降の方。
産後以外でも、どなたでも楽しめます。
* ボールは、こちらで用意しています。お気軽にご参加ください。
* 運動ができる、体を締め付けない服装でおいでください。
* エクササイズは、素足で行います。
* 持ち物:飲み物・汗拭きタオル・必要に応じて着替え。
* お子様同伴の方は、お子様のお菓子や飲み物、お気に入りのおもちゃなど。
お申込みは、こちらのフォームよりどうぞ。
自動返信メールが届かない場合は、メールエラーの可能性があります。
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3日以内に連絡がない場合は、お手数ですが、090-5768-5660(あゆは) まで電話でお問い合わせください。
あゆはクラスのブログは、こちら
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会場マップ お主な会場ご案内 印刷用:PDF
バランスボールに座り、その弾力を活かして弾み、体幹の筋肉を使いながら有酸素運動をすることで、代謝をUP。姿勢の見直しや骨盤底筋などを整えつつ、体力&筋力維持を狙うエクササイズです。
お子さんを抱っこしながら、又は危険のないよう見守りながら身体を動かしていきます。
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