こんにちは。
バランスボールの会担当、はこつきの鈴木です。
今週は、二回のバランスボールの会がありました。
年末年始のいろいろも一段落。
普段の生活が流れている日々、
のんびりとした時間からの切り替えや
食べ過ぎてしまったおもたいからだの調子を整えるのに、
有酸素運動のバランスボールエクササイズがとても効果があることを
とても感じる今週でした。
しっかり動いた分、
からだもそれにしっかり応えてくれる！
胃腸の調子がよくなったり、
からだのむくみが解消されたり、何より温まる！！
そして、手足を左右交互に動かしたりと頭も使うので、
のんびり生活にも切り替えのスイッチを入れてくれたりと
いろんな効果を感じ、繰り返しご参加下さる方が続出です！
バランスボールエクササイズをまだ、体感したことのない方。
ぜひ、このからだに無意識に力が入る、
寒い季節に行ってみて、その後のからだの変化を楽しまれてみて下さいね。
2月10日（火）24日（火）の受付も始まっております。
みなさんとの出会い＆再会。
楽しみにしてます〜！！
詳しいクラスの様子は、はこつきブログをご覧下さい。
13日（火）〜満席〜
17日（土）→土曜日クラス14:30~開催です。
21日（水）→わこねっこ 谷井担当です
27日（火）〜満席〜
外は寒いのですが、
中は熱い！
雪の日でしたが、
みなさん元気にご参加下さりありがとうございました！
バランスボールで弾み、
全身揺らせてあったまり、
手足ものびのび気持ちがよい♪
手先、足先もしっかり動かし、
からだの隅々まで血流良くして、
全身ぽかぽかです♡
ひと汗、ふた汗かいた後は、
みんなでおしゃべりの時間。
今年を振り返っての「今年のしあわせ話」を
みんなで分かち合い、
心もぽかぽかになりました♡
いろんなお話でましたが、
どれもこれもこども達が繋げてくれたもの。
こども達の存在に、感謝ですね〜。
助産院に研修に来てる学生さんも合流。
たくさんの出会いが嬉しい今日でした。
来年も一緒に弾んで元気度増していきましょう！
お待ちしております。
〜記 はこつき 鈴木〜
こんにちは。
バランスボールの会担当のはこつきの鈴木です。
９月のバランスボールの会。
一週目に２回の開催がありましたが、
おかげさまで満員御礼でした。
はこつき担当の会は、産後ママクラス。
赤ちゃん達は、フロアの真ん中にゴロンとして頂き、
アクティブキッズさん達は、一緒にボールで弾んだり、
興味が湧くところで遊んだり。
そんな様子を、
わこねっこのメンバーが見守ってくれてる中、
母はしっかり動いて、汗をかく！！
始めての方も、
バランスボースエクササイズファンの方も、
今の自分のからだ感覚感じながら、
手足を動かし、体幹感じて動く動く！
そして、その後しっかり休む。
この有酸素運動とその後のリラックスが、
自律神経に働きかけ、
からだのバランスだけでなく、
こころのバランスもよい状態へ導いてくれるんですね〜。
暑い日でもあり、
よい汗かいた時間でしたっ♪
そして、その週の金曜には、
東京からひな子さんが来て下さってのクラス！
妊婦さんもご参加可能のクラスです。
ひな子さんとの再会が嬉しい時間☆
そして、妊婦さんおひとりおひとりの状態に
しっかとご配慮されながらも、しっかと動く時間！
「こんなに動いてよいの〜！」と思いながらも
楽しいし、実は！動けるし、体力維持効果も！
そして、お腹の状態は何よりご自分がわかるります。
休みたくなったら休む。
動きたい時は動く！
そして、終わった後のリラックスでの、
お腹の赤ちゃんとのい一体感がますます感じられそうな時間でした。
ご参加くださったみなさん。
ありがとうございました！
現在、バランスボールの会には、
わこねっこでバランスボールエクササイズを学んだ方々が、
研修に入っております。
クラスの準備、運営やお子さまの見守りに
と同席させて頂いてます。
次回は、9月30日（火）。
はこつきクラスです。
残席わずかとなっておりますので、
ご検討中の方はお早めにお申込み下さい。
みなさんのお越しを一同、お待ちしております。
